RETROUVER L’ESTIME DE SOI, DEVELOPPER SON AFFIRMATION, GAGNER EN CONFIANCE EN SOI

La confiance en soi n'est pas innée ! Augmentez l'estime de soi, l'expérience et son culot permettent de s’affirmer davantage.

Voici 10 simples conseils pour commencer à affronter l’entourage personnel et aussi professionnel et réussir !

1- Ne fuyez pas les regards

Dès que quelqu'un vous regarde franchement, vous baissez les yeux ou détournez la tête ? Arrêtez de fuir le regard de l'autre !

La communication ne passe pas uniquement par la parole ! Le regard et les expressions du visage, les vôtres comme celles de

votre interlocuteur, sont importantes. Bien sûr, n'exagérez pas et ne dévisagez pas l'autre à tout bout de champs.

2- Transformez votre peur en énergie positive

Vous éprouvez une peur quasi panique dans des situations nouvelles ? Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à essayer de dissimuler votre nervosité. Essayez au contraire de la transformer en actions positives : souriez, parlez, allez vers les autres...

3- Créez le contact

Engager la conversation avec un inconnu ou même avec votre voisin de pallier peut vous sembler insurmontable. Mais dites-vous que tout le monde est nerveux lorsqu'il doit aborder une tierce personne. Justement, forcez-vous à créer le contact au lieu de chercher continuellement à l'éviter. Cela devrait vous rassurer et vous permettre de trouver les meilleurs moyens de nouer des relations.

4- OSER... Jetez-vous à l'eau

N'hésitez pas à découvrir de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences. Petit à petit vous deviendrez capable de vous adapter à de nouveaux contextes en un rien de temps !

5- N'imitez pas

Il peut parfois être utile de prendre comme modèle quelqu'un qui est toujours sûr de lui. Néanmoins, cette imitation à des limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et le style de chacun. Vous ne pouvez donc pas copier votre attitude sur les autres. Cherchez votre propre mode d'expression.

6- Pensez être le meilleur

Utilisez la méthode Coué ! Répétez-vous "je peux y arriver" ou "je suis le meilleur" ! Pratiquer la pensée positive ne coûte rien et peut s'avérer payant. Car parfois il suffit d'un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs !

7- Affirmez-vous, montrez-vous VRAI

Parler fort n'est pas nécessairement un signe de confiance en soi... mais cela « aide » à s'affirmer. Et c'est évidemment plus efficace que de chuchoter avec la main devant la bouche ! Regardez votre interlocuteur en face, dans les yeux... Adressez-vous directement à la personne concernée.

8- Fixez-vous des objectifs réalisables

Arrêtez de vous fixer ou d'accepter des objectifs inaccessibles. L'une des clés de la confiance en soi est le réalisme : vous devez connaître vos capacités et surtout vos limites. Éventuellement, segmentez votre objectif en petites étapes intermédiaires.

Réussir à passer ces petites étapes vous aidera à atteindre vos buts, à condition que ceux-ci soient raisonnables.

9- Arrêtez de culpabiliser, de trouver des excuses, et acceptez vos erreurs pour mieux progresser

Toujours pour éviter les échecs, vous devez reconnaître vos erreurs ! Evaluez de manière précise les raisons de vos échecs passés, aussi bien professionnels que privés. En évitant de reproduire d'anciennes erreurs, vous ne pouvez que vous améliorer...

10- Faites du sport

Choisissez un club de sport près de chez vous. Limitez les contraintes pour garantir une énergie durable. Soyez encore réaliste, inscrivez-vous dans votre catégorie (débutant...) et affrontez des gens de votre niveau. Les victoires que vous remporterez vous rassureront immanquablement sur vos capacités. En peu de temps, vous serez surpris de vos progrès réalisés.

Je propose de renouer avec les exercices physiques sans contrainte et avec partage en vous proposant selon le besoin une séance de coaching habituelle jumelée avec des exercices physiques sur machines, comme dans une salle de gym (exercices accessibles à tous quelque soi l'état de santé et sans effort).

Avec Coach et moi Normandie, je vous accompagne dans toutes ces étapes pour gagner en confiance en vous, pour vous affirmer et retrouver l'estime de vous-même.

La sérénité de l'esprit s'acquiert avec la confiance en soi et la paix intérieure !